Was: Yoga - Mittelstufe
Wann: dienstags 18.00 –19.30 Uhr
Wo: Halle P4
Wer: Katharina Oestemer
Beschreibung: Fordernde, teils fließende Praxis
In diesem Kurs werden die verschiedenen Asanas teils dynamisch mit dem Atemfluss kombiniert, teils länger gehalten, so dass die Yoga-Praxis eher fordernd und „sportlich“ ist. Es ist hilfreich, die Basis-Asanas zu kennen, um die Verbindung von Atem und Bewegung positiv erleben zu können. Auch dieser Kurs beinhaltet Atemübungen und eine Schlussentspannung.
Der Kurs läuft über einen festen Zeitraum und kann nur mit verbindlicher Anmeldung und zusätzlicher Teilnahmegebühr gebucht werden!____________________________________________________________________________
Was: Yoga - Fortgeschrittene
Wann: dienstags 19.45–21.15 Uhr
Wo: Halle P4
Wer: Katharina Oestemer
Beschreibung: Fordernde Praxis, gute Grundkenntnisse sollten vorhanden sein
Neben einem fließenden Vinyasa-Yoga werden vorbereitende Übungen für anspruchsvollere Asanas im Mittelpunkt dieses Kurses stehen. Die Übungen fordern und fördern Kraft, Beweglichkeit und Balance. Durch Konzentration auf die Körperwahrnehmung werden Selbstbeobachtung, Achtsamkeit und Gelassenheit im gegenwärtigen Moment erfahren. .
Der Kurs läuft über einen festen Zeitraum und kann nur mit verbindlicher Anmeldung und zusätzlicher Teilnahmegebühr gebucht werden!
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Was: Yoga
Wann: freitags 16.30 –18.00 Uhr
Wo: Halle P4
Wer: Katharina Oestemer
Beschreibung: Aktives Entspannen - für Anfänger geeignet
In einer eher sanften Yoga-Praxis werden die wichtigsten Asanas (Yogaübungen) erlernt und erforscht. Ein weiterer Schwerpunkt sind Übungen zur Entlastung, Stärkung und Dehnung des Rückens. Neben dem Kennenlernen und längeren Halten der Asanas, werden auch Atemübungen und eine ausführliche Entspannungsphase Bestandteil des Kurses sein.
Der Kurs läuft über einen festen Zeitraum und kann nur mit verbindlicher Anmeldung und zusätzlicher Teilnahmegebühr gebucht werden!