Übungen #BeActiveAtHome

 Im Rahmen der #BeActive Bewegung stellt der DTB den engagierten #BeActive Vereinen viele Anregungen für den Sport zu Hause zur Verfügung.

U.a. wurde die Aktion #BeActiveAtHome ins Leben gerufen, welche ausgewählte links zu sportlichen Aktivitäten wie z.B. Gabi Fastner, Turnklubb Hannover uvm. anbietet.
Da ist bestimmt für jeden etwas dabei, schaut es Euch einfach mal an oder macht gleich mit: 

Beactive

Cardio Workout

Für alle, die Ihren Puls erhöhen und ins Schwitzen kommen wollen, hat Susi Rieber für Euch folgendes Cardio und Workout Training zusammengestellt:

Vorbereitung

Cardioteil

Viel Spaß !

Fit at Home - Anregungen vom HTV

Der HTV bietet auf seiner Homepage eine Reihe von Übungen, die Ihr zu Hause mit Alltagsgegenständen einfach nachzmachen könnt.

Hier der link:  Übungen

Pilates Workout für Zuhause

Liebe Mitglieder und Sportfreunde,

für alle Pilates Fans mit Pilates Vorkenntnissen habe ich ein kleines Workout mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen zusammengestellt.
Gerne könnt Ihr die Übungen beliebig variieren oder wiederholen, um nicht ganz aus der Übung zu kommen:

Pilates Workout

Es grüßt ganz herzlich, bis hoffentlich bald wieder live im TURNERBUND

Dagmar

Funktionelles Workout - geeignet für jedes Alter

Liebe Mitglieder,
 
wir haben für Euch ein allgemeines Workout zusammengestellt, welches möglichst alle Muskelgruppen beansprucht und auch für jedes Alter geeignet ist.
Bitte fangt mit der kurzen Einleitung an, in der Ihr einige wichtigen Infos bekommt.
Die nachfolgenden einzelnen Teile könnt Ihr beliebig wiederholen oder überspringen.

Sanfte Dehnungsgymnastik mit Ina


 Wer nicht nur sportlich sondern auch weiterhin flexible und geschmeidige Gelenke, Bänder und Faszien haben möchte, kann im folgenden Stundenbild ca. 40 Minuten mit Ina trainieren: 

Stundenbild

Viel Spaß !

STUHLGYMNASTIK - nicht nur für Hochaltrige

 

Es gibt sportlich Menschen, die generell oder aktuell nicht auf dem Boden sportliche Übungen durchführen möchten oder können. Dies kann verletzungsbedingt oder auf Grund körperlicher Einschränkungen verursacht sein. Es ist somit nicht allein auf das Alter zurückzuführen.

Für diesen Personenkreis haben wir das folgende Workout erstellt:

Vorbereitungen

Aufwärmung

Hauptteil

Dehnung

Wir wünschen viel Spaß dabei !

Bewegungsideen für Eltern und Kids in der Natur

Liebe Eltern und Kinder,

als Ausgleich zur fehlenden Mittwochs-Eltern-Kind-Turnstunde haben wir für Euch ein paar Bewegungs-Anregeungen im Wald und Umland zusammengefasst.

Diese könnt Ihr HIER  abrufen.

Viel Spaß dabei. Wir hoffen, Euch alle bald wieder sportlich begrüßen zu dürfen.

DTB-Trainingsvideos: Gesund und fit – zu Hause trainieren

Die körperliche Distanz zu anderen Personen ist zur Zeit enorm wichtig. Mindestens genauso wichtig ist jedoch auch die eigene körperliche Fitness. Daher bietet der DTB als Service für die Vereine die GYMWELT Trainingsvideos in folgendem link an: 

https://www.dtb.de/gymwelt/gesund-und-fit-zu-hause-trainieren/

 

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