Was: Zumba Fitness & Specialities
Wann: montags 18.00 - 19.00 Uhr
Wo: Halle P1
Wer: Paraskevi Schilling
Bemerkung: Zumba ist ein absoluter Trendsport, der jede Fitnessstunde zu einer Party werden lässt. Es kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß. Zumba bietet also ein Ganzkörpertraining, bei dem man Spaß hat, sich bewegen kann und gleichzeitig einen Traumkörper formt. Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Soca, Samba, Oriental, Bhangra, Hip hop, Axé und Tango. In dieser Stunde fließen Elemente von Zumba Gold, Circiuit oder Toning ein!
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Was: Zumba für Erwachsene
Wann: mittwochs und freitags 18.00 – 19.00 Uhr
Wo: Halle P1
Wer: i.W.
Bemerkung: Zumba ist ein absoluter Trendsport, der jede Fitnessstunde zu einer Party werden lässt. Es kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß. Zumba bietet also ein Ganzkörpertraining, bei dem man Spaß hat, sich bewegen kann und gleichzeitig einen Traumkörper formt. Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Soca, Samba, Oriental, Bhangra, Hip hop, Axé und Tango.
Wichtiger Hinweis:
Zum Schutz unserer Übungsleiter und Mitglieder könnte während dieser Übungsstunde die Tribüne abgeschlossen sein. Es dürfen sich auch keine Kinder unbeaufsichtigt in der Halle, auf der Tribüne oder auf den Gängen aufhalten. Missachtung kann ein Ausschluss aus der Stunde zur Folge haben! Den Anweisungen der Übungsleiter und Hausmeister ist unbedingt Folge zu leisten!
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Was: Zumba Strong
Wann: mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr
Wo: Halle P1
Wer: Elvira Ghazaryan
Bemerkung: STRONG by Zumba® ist ein neues Fitnesskonzept, das absolut nichts mit den bisher bekannten Zumba ® Kursen zu tun hat, bei denen es um sich Tanzworkouts handelt. STRONG by Zumba® ist ein neues Fitnesskonzept und vereint Kraft-, Tempo- und Konditionstraining auf Basis von High Intensity Intervall Training (HIIT). Es beinhaltet Elemente aus dem Kampfsport, Functional Fitness sowie Bodenübungen und ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht bei dem die ganze Muskulatur gestärkt wird. Der Nachbrenneffekt ist sehr hoch, da der Körper während des Trainings keine wirklichen Ruhephasen hat. Wenn er sich nach der Stunde erholt, ist die Kalorienverbrennung umso höher.
Das Besondere? Die motivierende Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. Die Musik bestimmt die komplette Stunde und nicht umgekehrt. Sie wird speziell für STRONG by Zumba® von bekannten DJs und Musikproduzenten wie Timbaland produziert.
Im Gegensatz zu den klassischen Zumba Kursen ist dieses Kursformat super für Menschen geeignet, die weniger choreographische Elemente mögen, dafür aber auspowernde Workouts bevorzugen. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität werden in minimaler Zeit aufgebaut. Hier kommt man absolut an seine Grenzen.
Benötigt werden eine Matte mit Handtuch und idealerweise Fitnesshandschuhe.
Ein kleiner Auszug aus dem Strong Programm: Video
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Was: Zumba für Kinder ab ca.8 Jahre
Wann: mittwochs 17.00 – 18.00 Uhr
Wo: P1
Wer: Natalie Fröhlich
Dein Kind liebt Musik und fängt schon bei den ersten Takten an sich zu bewegen? Dann ist dieser Zumba Kurs genau das Richtige. Dieser Kurs ist die ultimative Tanz- und Fitnessparty für kleine Zumba Fans im Alter von 8 bis 12 Jahren. Hier werden Tanzschritte & coole Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen kombiniert. Die Kids lernen erste einfache Tanzschritte und entdecken den Spaß an der Bewegung zur Musik, die Kinder lieben - Hip Hop, Reggaeton, Latin Pop, Cumbia und vieles mehr.
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Was: Zumba für Kids - ab ca. 5 Jahre
Wann: freitags 15.00 - 16.00 Uhr
Wo: Halle P3
Wer: Manuela Kröller
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Was: Zumba für Kids - ab ca. 8 Jahre
Wann: freitags 16.00 - 17.00 Uhr
Wo: Halle P3
Wer: Manuela Kröller
Bemerkung: Dein Kind liebt Musik und fängt schon bei den ersten Takten an sich zu bewegen? Dann sind diese Zumba Angebote für Kids genau das Richtige. Denn sie sind die ultimativen Tanz- und Fitnesspartys für kleine Zumba Fans im Alter ab 5 (kombiniert mit Spielen) und von 8 bis 12 Jahren. Hier werden Tanzschritte & coole Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen kombiniert. Die Kids lernen erste einfache Tanzschritte und entdecken den Spaß an der Bewegung zur Musik, die Kinder lieben - Hip Hop, Reggaeton, Latin Pop, Cumbia und vieles mehr.
