Was: Zumba Fitness
Wer: Paraskevi Schilling (Wula)
Beschreibung: Zumba ist ein absoluter Trendsport, der jede Fitnessstunde zu einer Party werden lässt. Es kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß. Zumba bietet also ein Ganzkörpertraining, bei dem man Spaß hat, sich bewegen kann und gleichzeitig einen Traumkörper formt. Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Soca, Samba, Oriental, Bhangra, Hip hop, Axé und Tango.
In dieser Stunde fließen Elemente von Zumba Gold, Circiuit oder Toning ein!
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Was: Zumba für Erwachsene
Wer: Jenny Bodes
Beschreibung: Zumba ist ein absoluter Trendsport, der jede Fitnessstunde zu einer Party werden lässt. Es kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß. Zumba bietet also ein Ganzkörpertraining, bei dem man Spaß hat, sich bewegen kann und gleichzeitig einen Traumkörper formt. Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Soca, Samba, Oriental, Bhangra, Hip hop, Axé und Tango.
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Was: Strong Nation
Wer: Elvira Ghazaryan
Bemerkung: Strong Nation® ist ein neues Fitnesskonzept, das absolut nichts mit den bisher bekannten Zumba ® Kursen zu tun hat, bei denen es um sich Tanzworkouts handelt. STRONG Nation® ist ein neues Fitnesskonzept und vereint Kraft-, Tempo- und Konditionstraining auf Basis von High Intensity Intervall Training (HIIT). Es beinhaltet Elemente aus dem Kampfsport, Functional Fitness sowie Bodenübungen und ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht bei dem die ganze Muskulatur gestärkt wird. Der Nachbrenneffekt ist sehr hoch, da der Körper während des Trainings keine wirklichen Ruhephasen hat. Wenn er sich nach der Stunde erholt, ist die Kalorienverbrennung umso höher.
Das Besondere? Die motivierende Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. Die Musik bestimmt die komplette Stunde und nicht umgekehrt. Sie wird speziell für STRONG Nation® von bekannten DJs und Musikproduzenten wie Timbaland produziert.
Im Gegensatz zu den klassischen Zumba Kursen ist dieses Kursformat super für Menschen geeignet, die weniger choreographische Elemente mögen, dafür aber auspowernde Workouts bevorzugen. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität werden in minimaler Zeit aufgebaut. Hier kommt man absolut an seine Grenzen.
Benötigt werden eine Matte mit Handtuch und idealerweise Fitnesshandschuhe.
Ein kleiner Auszug aus dem Strong Programm: Video
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Was: Zumba für Teens (ab 8 Jahre)
Wer: Manuela Kröller
Beschreibung zum ZUMBA allgemein:
Dein Kind liebt Musik und fängt schon bei den ersten Takten an sich zu bewegen? Dann sind diese Zumba Angebote für Kids genau das Richtige. Denn sie sind die ultimativen Tanz- und Fitnesspartys für kleine Zumba Fans im Alter ab 5 (kombiniert mit Spielen) und von 7 bis 10 Jahren. Hier werden Tanzschritte & coole Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen kombiniert. Die Kids lernen erste einfache Tanzschritte und entdecken den Spaß an der Bewegung zur Musik, die Kinder lieben - Hip Hop, Reggaeton, Latin Pop, Cumbia und vieles mehr.
Findet zur Zeit leider nicht statt!
